成年人每日维生素c摄入量是多少
若安好维生素：成年人每日维生素c摄入量是多少
成年人的日常维生素C推荐摄入量因不同的健康组织而略有不同。例如：
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- 中国营养学会建议，成年男性每天应摄取100毫克的维生素C，而成年女性则为85毫克。
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- 美国国家医学科学院建议，所有年龄段的男性每日应摄取90毫克的维生素C，女性则为75毫克。如果吸烟，无论男女，每日建议摄入量增加35毫克。
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但请注意，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等不良反应。因此，最好根据自身情况和医生或营养师的建议来确定合适的维生素C摄入量。
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