缺维生素a和锌应该吃什么
若安好维生素：缺维生素a和锌应该吃什么
缺乏维生素A和锌时，可以通过食物来补充。下面是一些建议的食物：
若安好维生素：缺维生素a和锌应该吃什么一、 维生素A：富含维生素A的食物包括动物肝脏（如鸡肝、鸭肝）、蛋黄、牛奶、奶酪等。植物性食品中，胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、南瓜、红椒、芒果、木瓜等含有丰富的β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A。
若安好维生素：缺维生素a和锌应该吃什么二、 锌：富含锌的食物有牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜（特别是牡蛎）、豆类、坚果（如核桃、杏仁）、全谷物等。
建议均衡饮食，多样化摄入各种营养素。如果存在严重缺乏的情况，最好咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和治疗方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：1盒装-centrum善存男士复合维生素b族vc专用综合性保健品正品
维生素测评：蛋白粉不怎么结块，闻着还挺香的，优质蛋白 值得拥有
维生素买家：小**哟
维生素套餐：善存男士多维40片（新日期）-莱特维健男士复合维生素 女士营养番茄红素奶蓟草荷尔蒙片90粒
维生素测评：送人的，吃一个月很好
维生素买家：t**5
维生素套餐：【1个月用量 全家营养】多维60片1瓶-自然之宝男女士复合维生素男性维生素bVD维生素c增强体质美国进口
维生素测评：是正品，信赖商家，宝贝质感很好，价格也适中，无限回购！东西质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意收到货后试了一下，很不错，质量很好，值得拥有！五星好评！
维生素买家：r**8
维生素套餐：【大瓶装】拜拜顽固胖，针对多种肥胖体质—150粒女士复合维生素-swisse斯维诗女士复合多种维生素B族CE钙片女性vb烟酰胺
维生素测评：快递物流：很快就收到货了 服用效果：得坚持吃一段时间 身体健康最重要
维生素买家：w**6
维生素套餐：(男士50+维生素275粒)1+(女士50+维生素275粒)1-童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素儿童补锌*2
维生素测评：物流快，正品，实惠
浏览“缺维生素a和锌应该吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b6正常人可以吃吗
下一篇：成年人每日维生素c摄入量是多少
