一天维生素d3最大摄入量
若安好维生素：一天维生素d3最大摄入量
维生素D3的每日最大摄入量因年龄和健康状况而异。根据美国国家科学院医学研究所的建议，一般成年人（19岁以上）的维生素D3的每日最大耐受摄入量为4000国际单位（IU）或100微克。
若安好维生素：一天维生素d3最大摄入量第 1 部分
然而，请注意，过量摄入维生素D可能导致中毒症状，如高钙血症等。因此，在调整维生素D3摄入量之前，请务必咨询医生或营养师，以确保安全并满足您的个人需求。对于孕妇、哺乳期妇女以及儿童，推荐的最大摄入量可能会有所不同，应遵循专业医疗人员的指导。
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