儿童维生素d补充多少
若安好维生素：儿童维生素d补充多少
儿童维生素D的推荐摄入量取决于年龄。以下是一般建议，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获取针对您孩子具体情况的建议：
若安好维生素：儿童维生素d补充多少一、 0-12个月：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：儿童维生素d补充多少二、 1-18岁：600 IU（国际单位）/天。
过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此请严格按照医嘱或产品说明给孩子补充维生素D。同时，通过日常饮食和适量的日晒也可以帮助孩子获得维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）。适量的日晒有助于皮肤合成维生素D，但应避免在紫外线强烈的时段进行长时间日晒，以免伤害皮肤。
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