维生素e一天最多
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维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。成人每天建议的维生素E摄入量大约是15毫克（或22.4 IU国际单位），但这指的是平均需要量。
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对于最大摄入量（也称为可耐受最高摄入水平），目前的指导原则是：
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- 成人：每天不超过1000毫克（约1500 IU国际单位）
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需要注意的是，过量补充维生素E可能带来副作用，如干扰血液凝固、增加出血风险等。因此，在考虑超过推荐日摄入量的补充前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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日常饮食中包含足够的全谷物、坚果、种子和绿叶蔬菜通常足以满足人体对维生素E的需求，无需额外补充。
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