什么食物含有维生素d
若安好维生素：什么食物含有维生素d
维生素D主要存在于一些动物性食物中，以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：什么食物含有维生素d一、 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等深海鱼类富含维生素D。
若安好维生素：什么食物含有维生素d二、 肝脏：鸡肝、牛肝等动物肝脏也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：什么食物含有维生素d三、 蛋黄：鸡蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：什么食物含有维生素d四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品通常会添加维生素D，因此也是良好的来源。
若安好维生素：什么食物含有维生素d五、 鱼肝油：鱼肝油是维生素D的极佳来源。
此外，人体皮肤在阳光照射下也能合成维生素D。适当的日晒有助于补充维生素D。如果你担心自己摄入不足，可以考虑通过补充剂来获取。不过，在开始任何新的饮食或补充剂计划之前，最好咨询医生或营养师的建议。
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