吃什么有维生素d3含量
若安好维生素：吃什么有维生素d3含量
维生素D3主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素D3的食物：
若安好维生素：吃什么有维生素d3含量一、 鱼类：特别是油性鱼类，如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：吃什么有维生素d3含量二、 动物肝脏：如牛肝。
若安好维生素：吃什么有维生素d3含量三、 蛋黄：尤其是鸡的蛋黄。
若安好维生素：吃什么有维生素d3含量四、 奶制品：牛奶和一些奶制品（如黄油）含有维生素D3。有些植物奶也会被强化以增加其维生素D3含量。
若安好维生素：吃什么有维生素d3含量五、 蘑菇：某些蘑菇，如晒过太阳的香菇，含有维生素D3。
请注意，食物中的维生素D3含量可能会因加工、烹饪方法等因素而有所不同。在日常饮食中适量摄入上述食物可以帮助补充维生素D3。不过，如果你担心自己缺乏维生素D3，建议咨询医生或营养师，他们可以为你提供更专业的建议。
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