铁是什么维生素c是什么

若安好维生素：铁是什么维生素c是什么

铁（Iron）是一种化学元素，符号为Fe，原子序数为26。它在生物体内扮演着重要的角色，如参与血红蛋白和肌红蛋白的合成，帮助运输氧气。铁也是许多酶的重要组成部分。

若安好维生素：铁是什么维生素c是什么第 1 部分

维生素C，也称为抗坏血酸（Ascorbic acid），是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它有助于促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁的吸收效率，并且是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。食物中富含维生素C的例子包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。

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