维生素b族有哪几种
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维生素B族主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素b族有哪几种一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：维生素b族有哪几种二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：维生素b族有哪几种三、 维生素B3（烟酸，也称作维生素PP或尼克酸）
若安好维生素：维生素b族有哪几种四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：维生素b族有哪几种五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：维生素b族有哪几种六、 生物素（维生素H或维生素B7）
若安好维生素：维生素b族有哪几种七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：维生素b族有哪几种八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内扮演着重要的角色，如能量代谢、细胞生长和分化等。它们通常存在于各种食物中，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、全谷物、豆类和蔬菜等。保持均衡的饮食有助于确保您获得足够的维生素B族。如果您有特殊需求或健康状况，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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