橙子是有维生素c吗
若安好维生素：橙子是有维生素c吗
是的，橙子含有丰富的维生素C。维生素C也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在体内不能自我合成，因此需要通过饮食摄入。橙子是一种很好的维生素C来源，一个中等大小的橙子大约可以提供成人每日所需维生素C的70%左右。除了橙子之外，其他富含维生素C的食物还包括猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：橙子是有维生素c吗第 1 部分
维生素C对人体健康有很多好处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率以及作为抗氧化剂帮助保护细胞免受损害。
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