哪种维生素对骨头好
若安好维生素：哪种维生素对骨头好
维生素D和维生素K对骨骼健康非常重要。
若安好维生素：哪种维生素对骨头好一、 维生素D：有助于身体吸收钙，对于维持骨骼强度和密度至关重要。缺乏维生素D可能导致骨质疏松症或软骨病。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄和奶制品）以及服用补充剂来获取维生素D。
若安好维生素：哪种维生素对骨头好二、 维生素K：参与蛋白质的合成，这些蛋白质对骨骼健康至关重要。研究表明，维生素K可以提高骨密度并降低骨折风险。富含维生素K的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、肝脏和鱼肝油等。
保持均衡饮食，确保摄入足够的这两种维生素，有助于维护骨骼健康。如有需要，请咨询医生或营养师以获取个性化建议。
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