成人每日所需维生素d3
若安好维生素：成人每日所需维生素d3
成年人每日推荐的维生素D摄入量通常为600至800国际单位（IU），但这个数值可能根据年龄、健康状况和日晒情况有所不同。
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- 对于19岁至70岁的成年人，美国国家医学科学院建议的充足摄取量是每天600 IU。
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- 对于71岁及以上的成年人，建议的摄取量增加到每天800 IU。
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然而，某些情况下，医生可能会建议更高的摄入量以治疗特定的健康问题。如果你有特殊需求或健康状况，最好咨询医疗专业人士获取个性化建议。同时，过量摄入维生素D也可能对健康造成负面影响，因此不建议自行大幅增加剂量。
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