维生素c和e什么时候吃比较好
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维生素C和E都是重要的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。它们在体内的作用机制不同，因此服用时间也有所不同。
若安好维生素：维生素c和e什么时候吃比较好一、 维生素C：通常建议在饭后服用维生素C，因为维生素C是一种水溶性维生素，空腹时可能会引起胃部不适。另外，维生素C可以帮助身体吸收铁质，所以在食用富含铁的食物（如红肉、豆类等）时服用维生素C效果更佳。
若安好维生素：维生素c和e什么时候吃比较好二、 维生素E：维生素E是脂溶性的，因此最好在摄入脂肪时服用以提高其吸收率。这意味着早餐或午餐时服用可能比晚餐或空腹时更好。
但是，具体的服用时间还需根据个人情况以及医生或营养师的建议来确定。如果同时服用这两种维生素，可以选择在一天中的不同时间点分别服用，以获得最佳的健康效益。最重要的是要保持规律的服用习惯，以确保持续获得这些重要的营养素。
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