维生素b1有哪些
若安好维生素：维生素b1有哪些
维生素b1，也称为硫胺素，是b族维生素中的一种。它在人体内发挥着多种重要的生理功能，包括：
若安好维生素：维生素b1有哪些一、 糖类代谢：维生素b1参与将食物中的碳水化合物转化为能量的过程，对于神经系统和肌肉功能至关重要。
若安好维生素：维生素b1有哪些二、 脱羧基反应：在氨基酸、脂肪酸和酮体的代谢中起到辅助作用。
若安好维生素：维生素b1有哪些三、 神经系统健康：维持神经传导功能，预防或缓解脚气病（一种由于维生素b1缺乏引起的神经系统疾病）。
若安好维生素：维生素b1有哪些四、 心脏健康：有助于维持心脏正常运作，预防心脏病。
常见的维生素b1来源包括：
- 全谷物和面包（如燕麦、糙米、全麦面包）
- 肉类（尤其是鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉）
- 海鱼（如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼）
- 蛋类
- 奶制品（如牛奶、酸奶）
- 豆类和豌豆
- 蔬菜（如菠菜、甜椒、豌豆苗）
- 水果（如香蕉、柑橘类水果）
虽然维生素b1在大多数均衡饮食中都能得到，但某些人群（如素食者、长期酗酒者、胃肠道疾病患者等）可能需要额外补充。如果你担心自己的维生素b1摄入不足，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：你**9
维生素套餐：咀嚼片草莓味100片
维生素测评：维生素c好香啊一股淡淡的草莓味我是孕妇搭配补铁剂一块吃的特别好
维生素买家：a**5
维生素套餐：400单位*0粒x6盒
维生素测评：是正品，跟药店一样，比药店便宜，物美价廉
维生素买家：韦**1
维生素套餐：【4盒装】复购优选钙磷维D同补144片
维生素测评：从孕期就在吃卡奇尔钙片，还要继续吃，我儿子也在吃，日期挺新鲜的，吃完再来回购，好评。
维生素买家：失**z
维生素套餐：0粒x1盒
维生素测评：日期比较新，618凑单买比实体店买便宜
维生素买家：t**0
维生素套餐：6粒x10盒
维生素测评：一直都在这家买，还可以吧
浏览“维生素b1有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
