蓝莓维生素c一天吃几粒

若安好维生素：蓝莓维生素c一天吃几粒

蓝莓作为一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素c。但是，蓝莓本身并不能像药物那样以粒为单位计量，它通常是作为食物来食用的。

若安好维生素：蓝莓维生素c一天吃几粒第 1 部分

一般来说，新鲜的蓝莓每天摄入量建议在150-200克左右，这大约相当于一小把蓝莓。这个量已经包含了足够的维生素c和其他有益成分。如果你是想通过补充剂来摄取维生素c，那么具体的剂量应按照产品说明或医生建议来，因为不同品牌的蓝莓维生素c片剂含量可能会有所不同。

若安好维生素：蓝莓维生素c一天吃几粒第 2 部分

请注意，过量摄入维生素c可能对健康造成负面影响，特别是对消化系统。因此，保持适量摄入是非常重要的。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见。

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