维生素a多少算过量
若安好维生素：维生素a多少算过量
维生素A是一种脂溶性维生素，对于视力、免疫系统、细胞生长和分化等都有重要作用。但是，如果摄入过量，可能会导致中毒。
若安好维生素：维生素a多少算过量第 1 部分
成人每日维生素A的推荐摄入量约为700-900微克视黄醇活性当量（RAE）。过量摄入的标准因人而异，但一般认为，成人连续几天摄入超过3000微克RAE的维生素A可能开始出现毒性反应。
若安好维生素：维生素a多少算过量第 2 部分
长期摄入过量的维生素A可能导致头痛、皮肤问题、肝脏损伤等问题，孕妇过量摄入还可能增加婴儿出生缺陷的风险。因此，如果你正在考虑补充维生素A或已经摄入了高剂量的维生素A，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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