维生素b族会失眠吗
若安好维生素：维生素b族会失眠吗
维生素B族通常被认为有助于改善睡眠质量，因为它们在体内参与能量代谢和神经系统的正常功能。然而，对于某些人来说，过量摄入某些维生素B（如维生素B3、B6或B12）可能会导致过度兴奋或神经紧张，这可能会影响入睡。但这种情况并不常见，且通常与摄入量远超过推荐剂量有关。
若安好维生素：维生素b族会失眠吗第 1 部分
如果你发现服用维生素B后出现失眠的情况，建议调整剂量或咨询医生以获得个性化建议。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取适量的维生素B，也是维持良好睡眠的重要因素之一。
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