每天需要多少维生素
若安好维生素：每天需要多少维生素
人体对维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一些常见维生素的日推荐摄入量（RDI），但请注意，这些只是一般性建议，具体需求可能有所不同：
若安好维生素：每天需要多少维生素一、 维生素A：男性900微克，女性700微克。
若安好维生素：每天需要多少维生素二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：每天需要多少维生素三、 维生素D：所有成年人均为15微克。
若安好维生素：每天需要多少维生素四、 维生素E：男性15毫克，女性15毫克。
若安好维生素：每天需要多少维生素五、 维生素K：男性120微克，女性90微克。
若安好维生素：每天需要多少维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：每天需要多少维生素一、2毫克，女性若安好维生素：每天需要多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：每天需要多少维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：每天需要多少维生素一、3毫克，女性若安好维生素：每天需要多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：每天需要多少维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：每天需要多少维生素九、 维生素B6：男性若安好维生素：每天需要多少维生素一、3-若安好维生素：每天需要多少维生素一、7毫克，女性若安好维生素：每天需要多少维生素一、3-若安好维生素：每天需要多少维生素一、5毫克。
10. 叶酸：所有成年人均为400微克。
1若安好维生素：每天需要多少维生素一、 维生素B12：所有成年人均为若安好维生素：每天需要多少维生素二、4微克。
为了确保获得足够的维生素，建议您遵循均衡饮食，包括各种蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。如果您有特殊健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**m
维生素套餐：儿童复合维生素软糖-福格森婴幼儿童宝宝辅食营养包 国家标准含钙铁锌维生素 6-36月龄
维生素测评：受潮了，我之前买的完全不是同一个颜色，左边是之前买的右边是这次买的，很明显就是进水变色，客服还不承认说批次问题，蛤？
维生素买家：s**4
维生素套餐：无味d-【abcd妈推荐】澳洲佳思敏液体钙儿童有机海藻钙镁锌维生素K2D3
维生素测评：听姐妹说宝宝刚开始就要补充d了，给宝宝买了这个滴剂的刚好她也好喜欢。不排斥这个味道，满意
维生素买家：香**啦
维生素套餐：6片x盒-gnc健安喜儿童每日营养包叶黄素维生素d3藻油dha
维生素测评：感觉有用，吃了快一板了
维生素买家：自**0
维生素套餐：24粒*盒（送赠品*6盒）-善存小佳维儿童复合维生素C维b族e咀嚼片80片送礼补充17种营养素
维生素测评：这个是保健品，不是OTC的，要想吃足400单位的还是选另一种。自己没注意，先留下吧
维生素买家：思**温
维生素套餐：【0天】钙d1瓶0粒-奥适宝Orthomol儿童复合维生素体质抵抗力营养汽车糖 2盒
维生素测评：买了好多维d和维E换购价19.9觉得划算就买了
浏览“每天需要多少维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：如何吃维生素b6回奶最有效
下一篇：那种维生素是辅酶a的前体
