维生素a的最高耐受量是多少
若安好维生素：维生素a的最高耐受量是多少
维生素A的最高耐受量因年龄而异。根据中国营养学会的建议，对于成人（18岁以上），维生素A的可耐受最高摄入量为3mg（3000μg）视黄醇活性当量（RAE）。需要注意的是，长期过量摄入维生素A可能会导致中毒，出现头痛、皮肤问题等症状。
若安好维生素：维生素a的最高耐受量是多少第 1 部分
对于儿童和青少年，建议的最高耐受量会更低，并且应遵循专业医生或营养师的指导。在补充维生素A时，请务必谨慎并参考相关指南或咨询专业人士。如果从饮食中获取足够的维生素A，通常不会达到危险水平。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、蛋类以及富含β-胡萝卜素的深绿色和橙黄色蔬菜水果。
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