维生素d是否有助钙的吸收
若安好维生素：维生素d是否有助钙的吸收
是的，维生素D有助于钙的吸收。维生素D是一种脂溶性维生素，它能够促进小肠对钙和磷的吸收，从而帮助维持血液中的钙和磷浓度稳定。这对于骨骼健康非常重要，因为足够的钙和维生素D可以帮助预防骨质疏松症等疾病。
若安好维生素：维生素d是否有助钙的吸收第 1 部分
人体可以通过阳光照射皮肤自行合成维生素D，也可以通过食物或补充剂来摄取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）等。
若安好维生素：维生素d是否有助钙的吸收第 2 部分
为了确保身体能够有效地利用钙，建议同时摄入适量的维生素D。然而，具体的摄入量应该根据个人情况并咨询医生或营养专家的建议来确定。过量摄入维生素D也可能带来健康风险。
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