14岁维生素d3一天最大量
若安好维生素：14岁维生素d3一天最大量
对于14岁的青少年，维生素D3的推荐摄入量通常为每天600 IU（国际单位）。然而，维生素D的安全上限（即每日可耐受最高摄入量）是每天4000 IU。因此，对于14岁的青少年来说，一天的最大量不应超过4000 IU。
若安好维生素：14岁维生素d3一天最大量第 1 部分
不过，具体需求可能因个体差异和医生建议而有所不同。在调整维生素D补充剂剂量之前，请咨询医生或营养专家以获得个性化建议。过量摄入维生素D可能导致中毒症状，如高钙血症等。
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