维生素d缺乏一天吃几粒好
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维生素D的补充剂量应该根据个人的具体情况，如年龄、健康状况、日晒时间等因素来确定。一般来说，成人每天所需的维生素D摄入量大约在600-800 IU（国际单位）之间。
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但是，请注意，过量摄取维生素D可能会导致中毒，表现为高血钙等症状。因此，在决定每日维生素D补充剂量前，最好先咨询医生或营养专家的意见，他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。
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请不要自行决定每日服用多少粒维生素D补充剂，因为不同产品之间的维生素D含量可能有所不同。确保按照产品说明或医疗专业人士的指导进行服用。
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