吃哪些东西补充维生素c
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的食物：
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c一、 柑橘类水果：如柠檬、橙子、柚子、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c二、 红辣椒：非常富含维生素c，是蔬菜中含量最高的。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c三、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、西兰花、甜椒、西红柿（尽管是水果，但通常归为蔬菜）等。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c四、 番茄：番茄含有丰富的维生素c和番茄红素。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c五、 果实：芒果、猕猴桃、木瓜等热带水果。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c六、 草莓：不仅好吃，而且维生素c含量极高。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c七、 豆类：比如青豆、黑豆、芸豆等。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c八、 浆果：蓝莓、黑莓、覆盆子等。
为了获得足够的维生素c，建议每天摄入至少100-200毫克，具体需求可能因人而异，取决于年龄、性别、健康状况等因素。同时，新鲜食物的维生素c比加工过的食物更易被人体吸收。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：开**露
维生素套餐：维生素D盒
维生素测评：双12优惠，就这么多。划算
维生素买家：易**法
维生素套餐：10g*10袋x2盒
维生素测评：发货快，包装好，好评！
维生素买家：葵**涡
维生素套餐：维生素C+E+烟酰胺【酸甜甜橙味】100粒瓶
维生素测评：很不错，酸甜菠萝味，再想买已经缺货了，什么时候再上架啊
维生素买家：t**7
维生素套餐：维生素B族60粒【基础装】
维生素测评：不含防腐剂，味道可以，吃了好多了
维生素买家：6**来
维生素套餐：【1岁以上宝宝】5盒装共200粒（疗程装）
维生素测评：是正品新日期掌柜的服务态度真好，发货很快。商品质量也相当不错。好评！
浏览“吃哪些东西补充维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
