成人一天吃几粒维生素才正常
若安好维生素：成人一天吃几粒维生素才正常
关于成人每天应该摄取多少维生素，这主要取决于具体的维生素种类和个人的身体状况。不同的维生素推荐摄入量不同，并且根据年龄、性别、健康状态和生活习惯等因素，个体的需求也会有所不同。
若安好维生素：成人一天吃几粒维生素才正常第 1 部分
例如，对于维生素C，成人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间；而对于维生素D，成人每日推荐摄入量大约在10微克（400 IU）到20微克（800 IU）之间。这些数据只是一般性的指导值，实际需求可能会因人而异。
若安好维生素：成人一天吃几粒维生素才正常第 2 部分
通常情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素，不需要额外补充。如果确实需要服用维生素补充剂，建议先咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合自己的剂量。过量摄取某些维生素可能会对身体造成伤害。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**2
维生素套餐：瓶+1瓶【4瓶】-北京同仁堂驼乳高钙片成人中老年男女维生素缺钙骨质疏松官方正品
维生素测评：维生素e软胶囊很好的，朋友推荐尝试了一下，效果确实不错
维生素买家：s**蒂
维生素套餐：【1盒装0片】补充0种维矿|均衡营养-北京同仁堂赖氨酸牦牛软骨钙VD片维生素D儿童青少年身高骨骼长hx
维生素测评：买来怀孕吃的只有这个叶酸是0.4mg其他牌子的剂量太大
维生素买家：w**1
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-黄金搭档孕妇钙片维生素d3维生素k2孕期哺乳期专用女性补钙液体钙
维生素测评：经常熬夜，眼睛乏累，希望吃了可以保护眼睛慢慢好转
维生素买家：o**s
维生素套餐：21金维他多维元素片2140片盒x1盒-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：应该是正品。便宜好用。
维生素买家：n**3
维生素套餐：【200粒礼盒装】钙DK100片*2瓶-迪巧孕妇钙片86片碳酸钙维生素d3成人女性补钙孕中期哺乳期易吸收
维生素测评：汤臣倍健大品牌，换购价比较实惠，2年12月生产。
浏览“成人一天吃几粒维生素才正常”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：什么坚果补充维生素
