维生素c和钙片一起吃的作用
若安好维生素:维生素c和钙片一起吃的作用

维生素C(抗坏血酸)和钙片一起服用,理论上可能产生一些相互作用。维生素C被认为可以促进非血红素铁的吸收,但它对钙的吸收影响并不像对铁那样显著。实际上,钙的吸收主要受其他因素的影响,如身体对钙的需求、年龄、性别以及摄入量等。

若安好维生素:维生素c和钙片一起吃的作用第 1 部分
有研究表明,大剂量的维生素C可能会轻微地影响某些矿物质的吸收,包括钙,但这通常是在非常高剂量的情况下才会出现的情况。在正常补充剂量下,这种影响可能是微不足道的。此外,维生素C是一种水溶性维生素,过量时会通过尿液排出体外,因此不太可能导致严重的营养不平衡。

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如果您正在考虑同时服用这两种补充剂,建议咨询医生或注册营养师以获得个性化的健康建议。他们可以根据您的具体健康状况、饮食习惯和其他补充剂的使用情况,为您提供最合适的建议。请记得,虽然补充剂可以提供额外的营养支持,但均衡的饮食仍然是获取所需营养的最佳方式。


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