儿童一天吃几颗维生素c
若安好维生素：儿童一天吃几颗维生素c
儿童每日所需的维生素C量取决于他们的年龄和整体健康状况。一般来说，美国国家医学科学院建议的每日维生素C摄入量如下：
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- 1-3岁：15毫克
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- 4-8岁：25毫克
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- 9-13岁：45毫克
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请注意，过多的维生素C可能会引起不良反应，如腹泻等。因此，最好让孩子通过均衡饮食来获取足够的维生素C，例如食用富含维生素C的食物，如橙子、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
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如果您的孩子需要额外补充维生素C，请先咨询医生或营养专家的建议。他们可以提供个性化的指导，以确保您的孩子获得适当的营养。
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