维生素d跟钙是一样的吗
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维生素D和钙是两种不同的物质，但它们在人体中有着密切的关系。
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维生素D是一种脂溶性维生素，它有助于促进肠道对钙的吸收，维持血液中的钙和磷浓度，从而支持骨骼的健康。维生素D可以通过食物摄入、补充剂以及皮肤在阳光下合成。
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钙是一种矿物质，是构成骨骼和牙齿的主要成分之一。它对于神经传导、肌肉收缩（包括心脏的正常跳动）以及血液凝固等生理过程也非常重要。
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简单来说，虽然维生素D和钙各自有不同的功能，但维生素D能够帮助身体更好地利用钙来维护骨骼健康。因此，在饮食或补充剂中同时关注这两种营养素是很重要的。
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