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维生素A是一种脂溶性维生素,对身体有多项重要功能:

若安好维生素:维生素a的主要生理功能为一、 视觉:维生素A是视网膜中视紫红质的重要组成部分,对于夜视尤其重要。

若安好维生素:维生素a的主要生理功能为二、 免疫系统:它有助于维持皮肤和黏膜的健康,这些组织是身体抵御细菌和病毒的第一道防线。

若安好维生素:维生素a的主要生理功能为三、 生长发育:对于儿童的正常生长发育至关重要,同时对成年人的细胞分化和组织修复也有帮助。

若安好维生素:维生素a的主要生理功能为四、 生殖:参与生殖过程,对于维持正常的生殖功能很重要。
若安好维生素:维生素a的主要生理功能为五、 抗氧化:虽然不如维生素C和E那样出名,但维生素A也具有一定的抗氧化性能,可以帮助保护细胞免受自由基损伤。
缺乏维生素A可能导致夜盲症、免疫功能下降、生长发育迟缓等问题。而过量摄入则可能引起中毒症状,因此在补充时应遵循推荐摄入量。食物来源包括动物肝脏、鱼类、奶制品以及富含β-胡萝卜素的植物性食品(如胡萝卜、甜薯等),后者可以在体内转化为维生素A。
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