维生素b2儿童吃多少
若安好维生素：维生素b2儿童吃多少
维生素B2，也被称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。对于儿童来说，维生素B2的需要量取决于他们的年龄和性别。
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根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），不同年龄段的儿童推荐摄入量如下：
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- 1-3岁：0.5毫克/天
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- 4-6岁：0.6毫克/天
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- 7-10岁：0.7毫克/天
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这些数值指的是适宜摄入量，确保大部分儿童可以获得足够的维生素B2以满足身体需求。日常饮食中，可以通过食用牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、动物肝脏等食物来获取维生素B2。
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请注意，如果孩子有特殊健康状况或正在服用某些药物，请咨询医生或营养专家以确定适合孩子的具体剂量。不要随意给孩子补充剂，以免过量。
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