长期吃维生素好
若安好维生素：长期吃维生素好
适量补充维生素对健康有益，但过量摄入某些维生素可能对身体造成伤害。每种维生素都有其推荐的每日摄入量，长期过量摄入可能会导致中毒等问题。
若安好维生素：长期吃维生素好第 1 部分
例如，脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）在体内不易被排出，容易在体内积累到有害水平。水溶性维生素（如维生素C和B族维生素）虽然较易通过尿液排出体外，但过量摄入仍可能导致不良反应。
若安好维生素：长期吃维生素好第 2 部分
因此，在没有医生指导的情况下，不建议长期大量服用维生素补充剂。最好的方式是通过均衡饮食来获取所需的维生素。如果确实存在营养缺乏的情况，也应在专业医生或营养师的指导下进行补充。
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