维生素d 饮食
若安好维生素：维生素d 饮食
维生素D主要不是通过饮食获得，而是皮肤在阳光照射下自行合成。不过，一些食物中也含有维生素D，可以帮助补充：
若安好维生素：维生素d 饮食一、 油性鱼类：如三文鱼、鲭鱼和鳗鱼等。
若安好维生素：维生素d 饮食二、 蛋黄：蛋黄中含有少量的维生素D。
若安好维生素：维生素d 饮食三、 蘑菇：某些蘑菇品种（例如经过紫外线照射的蘑菇）含有维生素D。
若安好维生素：维生素d 饮食四、 强化食品：一些食品如牛奶、橙汁和谷物等会添加维生素D。
虽然这些食物可以提供一定的维生素D，但通常不足以满足人体每日所需，因此适量晒太阳和必要时服用维生素D补充剂也是重要的获取方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**4
维生素套餐：0片x5盒-21金维他男士二阶复合维生素矿物质180片成人男性补锌硒钙片b族
维生素测评：很好，孩子补充维生素和钙，口味也好吃
维生素买家：那**德
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维60片x2瓶-Healthy Care澳洲进口口服维生素c咀嚼片焕白成人500粒VC片
维生素测评：第一次购买，还是选了大牌子汤臣倍健，日期还不错，维生素还是要多补补，平时食物补充的少，也不全先试试效果，好的话再回购。
维生素买家：t**0
维生素套餐：护眼蓝莓叶黄素【1瓶体验装】-OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：使用方便物流快，和卖家描述一样，推荐
维生素买家：x**1
维生素套餐：【建议搭配购买效果更好】此项提示项勿拍-Centrum善存海外男女士复合维生素200*2男女综合维生素元素营养品
维生素测评：每一天都有在用哦，真的瘦了，值得回购用了一个星期多才来评价的
维生素买家：独**皇
维生素套餐：1瓶多种维生素基础装5%选择-汤臣倍健复合维生素b族片b1女b2正品b6b12100vb男士维b
维生素测评：女儿身高一直让我担忧，吃这钙片吃了大半瓶，最近发现胃口变好也更爱运动，衣服比之前短了，确实有长高！
浏览“维生素d 饮食”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孕妇吃维生素d3
下一篇：多囊吃哪种维生素比较好
