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维生素e每日摄入多少单位

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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维生素E的推荐日摄取量因年龄和性别而异。根据美国国家医学科学院的建议,以下是一些参考值:


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- 对于19岁及以上的成人,包括孕妇,每日建议摄取量为15毫克(mg)维生素E,这相当于约22.4国际单位(IU)。


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- 4-8岁的儿童每天需要6毫克(mg)维生素E,约等于9 IU。


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- 9-13岁的青少年每天需要11毫克(mg)维生素E,约等于16.4 IU。


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- 对于14岁以上的青少年和成人,包括孕妇和哺乳期女性,建议每日摄取量与成年人相同,即15毫克(mg),约22.4 IU。


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若安好维生素:维生素e每日摄入多少单位第 5 部分

请注意,过量摄取维生素E可能会产生副作用,因此不建议超过每日最大摄取量,该量对成人来说是1000 mg(约1500 IU)。具体到个人情况,请咨询医生或营养师以获取更准确的建议。




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