每日补充维生素b多少
若安好维生素：每日补充维生素b多少
维生素B族是一系列水溶性维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）等。人体对这些维生素的需求量不同，且受年龄、性别、健康状况等因素影响。
若安好维生素：每日补充维生素b多少第 1 部分
根据中国营养学会的推荐摄入量，成年男性每天应摄入维生素B1约1.4毫克，维生素B2约1.3毫克；成年女性则分别为1.2毫克和1.2毫克。但具体到每个个体，还需要考虑其饮食习惯、生活方式以及是否存在特殊健康问题等因素。
若安好维生素：每日补充维生素b多少第 2 部分
为了确保获得足够的维生素B，建议通过均衡饮食来摄取，如全谷物、瘦肉、蛋类、奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物都富含维生素B。如果存在特定健康问题或饮食受限，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要额外补充维生素B，并了解适当的剂量。不建议自行大量补充维生素B，因为过量摄入某些维生素B可能会导致不良反应。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：100片x1盒【新效期至2027年2月】-SINE信谊维生素D3钙宝宝儿童青少年天然水果钙vd3果味粉剂
维生素测评：宝贝已经收到，最近有点缺铁性贫血，听说这药效果不错，买来尝试一下，期待有好的效果。
维生素买家：肥**3
维生素套餐：修正B族维生素*瓶-纽徕佛钙维生素D维生素E软胶囊300粒液体钙碳酸钙高钙片补钙DE钙
维生素测评：自从吃了这款维生素B族，也不怎么上火了，精神状态也好了很多，上班不容易犯困了，工作效率都提高了。而且口腔溃疡也好的很快一点不疼了
维生素买家：h**c
维生素套餐：百香果味1支（20片装）-【自营】进口5000iu维生素D3大人活性维生素d3胶囊三醇25羟基补钙
维生素测评：很好，感觉无比清爽
维生素买家：a**7
维生素套餐：10mg*100片x2盒-德国双心男士复合维生素缓释片30片*3盒
维生素测评：还是药便宜。
维生素买家：鹿**4
维生素套餐：维生素B100*2-Ddrops中老年维生素D3滴剂2000iu成人vd3促进钙吸收1000iu滴剂
维生素测评：没说的一如既往的好
浏览“每日补充维生素b多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c变色的原因
下一篇：维生素c咀嚼片什么功效
