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维生素ad有天然的吗

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:18


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是的,维生素A和D有天然来源。它们可以在某些食物中找到。


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若安好维生素:维生素ad有天然的吗一、 维生素A:可以在以下食物中找到:


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- 动物肝脏(如鸡肝、牛肝)


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- 鱼肝油


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- 全脂奶制品


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- 蛋黄


- 深绿色或橙黄色的蔬菜和水果,例如菠菜、胡萝卜、甜薯等


若安好维生素:维生素ad有天然的吗二、 维生素D:可以在以下食物中找到:


- 鱼类(特别是油性鱼,如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼)


- 鱼肝油


- 强化食品(如强化牛奶、果汁和谷物)


- 蛋黄


- 蘑菇(暴露在紫外线下)


需要注意的是,虽然可以通过食物摄取维生素A和D,但人体也可以通过阳光照射皮肤来生成维生素D。然而,具体的摄入量会因个人的生活习惯、饮食结构和地理位置等因素而有所不同。建议您根据自身情况,在医生或营养师的指导下合理补充维生素。




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