什么是维生素d9的食物
若安好维生素：什么是维生素d9的食物
维生素D9，也被称为维生素D2的一种形式，实际上并不常见。通常讨论的维生素D有两种主要形式：维生素D2（ergocalciferol）和维生素D3（cholecalciferol）。维生素D2主要来源于植物和真菌，而维生素D3则主要来源于动物源性食物以及通过皮肤在阳光照射下生成。
若安好维生素：什么是维生素d9的食物第 1 部分
尽管维生素D9不常见，但理论上来说，它可能指的是某些特定条件下或实验室合成中的维生素D类似物。然而，在日常饮食中，并没有专门针对“维生素D9”的食物来源列表，因为这种形式的维生素D并不广泛存在或被认可。
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常见的富含维生素D的食物包括：
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- 鱼肝油
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- 油性鱼（如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）
若安好维生素：什么是维生素d9的食物第 5 部分
- 强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）
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