一百毫克维生素c吃多少水果
若安好维生素：一百毫克维生素c吃多少水果
要通过吃水果来摄取100毫克的维生素C，你需要知道不同水果中维生素C的含量。不同的水果中维生素C的含量不同。例如：
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- 猕猴桃：平均一个猕猴桃（约50克）含有大约60毫克的维生素C。
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- 橙子：一个中等大小的橙子（约130克）大约含有70毫克的维生素C。
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- 草莓：大约8个草莓（约100克）可以提供大约90毫克的维生素C。
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- 西红柿：一个中等大小的西红柿（约120克）含有大约25毫克的维生素C。
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因此，如果你吃一个猕猴桃加上半个橙子，或者8个草莓，理论上就可以接近摄取到100毫克的维生素C。请注意，这些数据仅供参考，实际数值可能因品种、成熟度和种植条件等因素有所不同。
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