维生素a指什么
若安好维生素：维生素a指什么
维生素A，也称为视黄醇，是一种脂溶性维生素。它对视力、免疫系统、细胞生长和分化以及皮肤健康等方面都有重要作用。维生素A还参与维持上皮组织的正常功能，如眼睛的视网膜，缺乏维生素A会导致夜盲症等问题。
若安好维生素：维生素a指什么第 1 部分
维生素A主要存在于动物性食品中，如肝脏、鱼肝油、蛋黄和奶制品等；同时，植物中的β-胡萝卜素等类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，因此富含β-胡萝卜素的食物（如胡萝卜、甜薯、菠菜等）也被视为维生素A的良好来源。适量摄入维生素A对人体健康非常重要，但过量摄入也可能导致中毒，因此应注意平衡饮食。
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