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烂嘴吃什么维生素

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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"烂嘴"通常是指嘴角溃烂,医学上称为口角炎。这种情况可能是因为缺乏某些营养素,如B族维生素(特别是维生素B2、B6和B12)、铁或锌等导致的。


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为了改善这种情况,你可以通过饮食来补充相应的维生素和矿物质:


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若安好维生素:烂嘴吃什么维生素一、 维生素B2(核黄素):牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果和动物内脏。


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若安好维生素:烂嘴吃什么维生素二、 维生素B6(吡哆醇):鸡肉、鱼肉、土豆及其他淀粉类蔬菜、香蕉。


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若安好维生素:烂嘴吃什么维生素三、 维生素B12:肉类、鱼类、奶制品。


若安好维生素:烂嘴吃什么维生素四、 铁:红肉、家禽、鱼、豆类、深绿色蔬菜。


若安好维生素:烂嘴吃什么维生素五、 锌:牛肉、猪肉、家禽、海鲜(特别是牡蛎)、豆类和坚果。


如果情况没有改善,建议咨询医生或营养师获取专业意见,以排除其他潜在健康问题。




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