男性维生素摄入量
若安好维生素：男性维生素摄入量
男性维生素的摄入量应该根据他们的年龄、健康状况、生活方式和饮食习惯等因素来确定。一般来说，健康的成年男性每天需要以下量的维生素：
若安好维生素：男性维生素摄入量一、 维生素A：900微克
若安好维生素：男性维生素摄入量二、 维生素C：90毫克
若安好维生素：男性维生素摄入量三、 维生素D：15微克
若安好维生素：男性维生素摄入量四、 维生素E：15毫克
若安好维生素：男性维生素摄入量五、 维生素K：120微克
若安好维生素：男性维生素摄入量六、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：男性维生素摄入量一、2毫克
若安好维生素：男性维生素摄入量七、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：男性维生素摄入量一、3毫克
若安好维生素：男性维生素摄入量八、 维生素B3（烟酸）：16毫克
若安好维生素：男性维生素摄入量九、 维生素B5（泛酸）：5毫克
10. 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：男性维生素摄入量一、3-若安好维生素：男性维生素摄入量一、7毫克
1若安好维生素：男性维生素摄入量一、 生物素（维生素B7）：30微克
1若安好维生素：男性维生素摄入量二、 叶酸（维生素B9）：400微克
1若安好维生素：男性维生素摄入量三、 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：男性维生素摄入量二、4微克
以上数据为一般推荐值，具体需求可能因人而异。在调整饮食或服用维生素补充剂之前，最好咨询医生或营养师以获取个性化建议。
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