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吃虾子能吃维生素c吗

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


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理论上,吃虾子不能直接摄取维生素C。虾子是一种富含优质蛋白质、微量元素等营养成分的食物,但并不包含维生素C。


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若安好维生素:吃虾子能吃维生素c吗第 1 部分

维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中,例如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果希望补充维生素C,建议多吃这些蔬果。


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若安好维生素:吃虾子能吃维生素c吗第 2 部分

值得注意的是,有研究指出虾子与富含维生素C的食物同食时,可能会产生微量的有害物质(如三价砷转化为五价砷),但这通常需要在特定条件下才会发生,并且日常饮食中很难达到这种条件。因此,在正常饮食情况下,无需过于担心这一问题。保持均衡饮食才是关键。


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