维生素c一天吃多少次
若安好维生素：维生素c一天吃多少次
维生素C的摄入量应根据个人情况和医生或营养师的建议来确定。一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，上限为2000毫克。过量摄入可能会导致腹泻、恶心等不良反应。
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关于每日摄入次数，并没有严格的规定。你可以选择将所需的维生素C分多次摄入，例如早餐后、午餐后和晚餐后各一次，每次摄入适量。但更常见的方式是每天一次，如在早餐或晚餐时服用。最重要的是要确保你每天的总摄入量在安全范围内。
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请记住，在改变任何补充剂的使用方式之前，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。
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