维生素b1跟b12的区别
若安好维生素：维生素b1跟b12的区别
维生素B1（硫胺素）和维生素B12（钴胺素）都是水溶性维生素，它们在人体内扮演着不同的角色。
若安好维生素：维生素b1跟b12的区别一、 **化学结构与吸收**：
- 维生素B1的化学名称是硫胺素。它是一种含有硫和氮的化合物。
- 维生素B12是一组化合物，统称为钴胺素，包括氰钴胺、羟基钴胺素等。其结构中含有一种独特的金属元素——钴。
若安好维生素：维生素b1跟b12的区别二、 **功能与作用**：
- 维生素B1对于碳水化合物的代谢至关重要。它参与将食物中的糖类转化为能量的过程，并对神经系统的正常运作有重要作用。
- 维生素B12参与红细胞的形成，维护神经系统的健康，以及DNA的合成。它还帮助维持健康的消化系统，并且对于防止贫血也非常重要。
若安好维生素：维生素b1跟b12的区别三、 **缺乏症状**：
- 缺乏维生素B1可能导致脚气病，表现为疲劳、肌肉无力、心律不齐等症状。
- 缺乏维生素B12可导致巨幼细胞性贫血、神经系统损伤等问题，如感觉异常、记忆力减退等。
若安好维生素：维生素b1跟b12的区别四、 **来源**：
- 维生素B1广泛存在于植物性和动物性食品中，如全谷物、肉类、豆类等。
- 维生素B12主要来源于动物性食品，如肉类、鱼类、奶制品等。素食者可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。
虽然这两种维生素都属于B族维生素，但它们的功能和生理作用不同，因此不能相互替代。保持均衡饮食是确保获得这些营养素的最佳方式。如果存在特定健康问题或饮食限制，最好咨询医生或营养师以确定是否需要额外补充这些维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**5
维生素套餐：60片瓶效期2102-Centrum善存银片中老年50岁+男士复合维生素女性多种矿物质片
维生素测评：价格很好，刚刚体检出结果缺VD，所以突击补一下。
维生素买家：伍**博
维生素套餐：【共216粒】盒60粒+盒12粒-维哈维维生素DK咀嚼片钙片碳酸钙青少年中老年成人男女性补钙
维生素测评：一直吃悦而的这款维生素D，从孩子出生15天以后，就需要每天都吃，以此来促进钙吸收。选就要选择大品牌，值得信赖的品牌。因为是医院开的牌子用着放心，给宝宝着也放心，毕竟宝宝用的东西
维生素买家：1**i
维生素套餐：100片x2盒【6月孕期量】宝宝发育好-营养屋B族维生素片复合维生素b1b2b6b12叶酸烟酰胺成人中老年人
维生素测评：一直在阿里大药房买药，价格划算，药也是正品，这个爱乐维复合维生素片我孕期一直在吃，补充叶酸和多种微量元素，一人吃两人补，各项检查营养都达标
维生素买家：c**5
维生素套餐：60%客人选择同补镁-善存银片100片多维元素片29-II中老年人补充维生素和矿物质
维生素测评：吃着看效果吧希望可以补钙
维生素买家：m**1
维生素套餐：新条码-美国 Kirkland 50岁以上中老年综合维生素片 400粒
维生素测评：儿童泡腾片提高免疫力，家中必囤
浏览“维生素b1跟b12的区别”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：头发不长吃维生素b长吗
下一篇：维生素e一粒多少毫克正常值
