维生素d只能从食物中获取吗
若安好维生素：维生素d只能从食物中获取吗
维生素d并不只能从食物中获取。虽然一些食物，如鱼、鱼肝油、鸡蛋黄和某些强化的牛奶和谷类食品，含有维生素d，但人体也可以通过日光暴露来合成维生素d。当皮肤暴露在阳光中的紫外线b辐射下，就会自然产生维生素d3（也称为胆固醇性维生素d）。因此，适当的户外活动对于维生素d的生成是非常重要的，尤其是在阳光充足的季节和地区。然而，在阴雨天或者居住地阳光照射不足的情况下，通过食物摄取维生素d就显得更为重要。
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