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维生素c吃多久有效果

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:15


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维生素C的服用效果时间因人而异,主要取决于个人的身体状况和需求。一般来说,如果你的饮食中缺乏维生素C,或者你正在治疗某种疾病,可能需要连续服用几周才能看到明显的改善。


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但是,请注意,过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应。因此,建议在医生或营养师的指导下,根据自身的健康状况来决定是否需要补充维生素C以及具体的剂量和时长。同时,均衡饮食、多吃新鲜水果和蔬菜是获取维生素C的最佳方式。


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