维生素a多少过量会中毒

若安好维生素：维生素a多少过量会中毒

维生素a是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康和免疫系统等有重要作用。然而，过量摄入维生素a可能会导致中毒，这个剂量因人而异，儿童和成年人的标准有所不同。

若安好维生素：维生素a多少过量会中毒第 1 部分

对于成年人，每日安全摄入量（非专业人士）为男性900微克（视黄醇当量，rae）和女性700微克 rae。超过这个范围，特别是超过3000-4000微克 rae，就可能引起维生素a中毒的症状，如头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、脱皮、肝损伤、骨骼和牙齿问题，以及对光线敏感。

若安好维生素：维生素a多少过量会中毒第 2 部分

在儿童中，由于他们的身体正在发育，对维生素a的需求量更大，但过量的风险也更高。婴儿和幼儿的每日安全摄入上限为1500微克 rae，学龄前儿童为2500微克 rae。超过这个范围，可能会出现类似成人的症状，甚至可能导致生长迟缓和骨骼畸形。

若安好维生素：维生素a多少过量会中毒第 3 部分

因此，补充维生素a时应遵医嘱，不要自行过量摄入。正常饮食通常可以满足日常需求，如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。

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