200毫克维生素c一天吃几片
若安好维生素:200毫克维生素c一天吃几片

维生素c的推荐摄入量因人而异,一般来说,成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你需要额外补充,200毫克的维生素c片剂通常是一天一片,但最好先咨询医生或营养师,因为他们会根据你的健康状况、年龄、性别等因素给出更具体的建议。过量摄入维生素c可能会有副作用,如腹泻等。


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