一共有哪些维生素
若安好维生素:一共有哪些维生素

维生素是一类有机化合物,它们是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素。目前已知的维生素有十几种,包括脂溶性和水溶性两大类。具体来说:

若安好维生素:一共有哪些维生素一、 脂溶性维生素:主要包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。

若安好维生素:一共有哪些维生素二、 水溶性维生素:主要包括维生素C(抗坏血酸)以及B族维生素,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、生物素(维生素H或维生素B7)、叶酸(维生素B9)和维生素B12(钴胺素)。

这些维生素在人体中发挥着重要的作用,比如促进生长发育、维护视力和皮肤健康、参与能量代谢等。保持均衡饮食有助于获得足够的维生素。如果通过日常饮食难以获取足够量的某些维生素,可以在医生或营养师指导下考虑补充剂。


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