睡眠不好吃什么维生素比较好
若安好维生素:睡眠不好吃什么维生素比较好

如果你的睡眠质量不佳,可以考虑补充以下几种维生素和矿物质:

若安好维生素:睡眠不好吃什么维生素比较好一、 维生素B6:有助于大脑制造血清素,这是一种帮助调节睡眠-觉醒周期的神经递质。富含维生素B6的食物包括香蕉、马铃薯和非柑橘类水果。

若安好维生素:睡眠不好吃什么维生素比较好二、 镁:镁是一种有助于放松肌肉和神经的矿物质,可以帮助改善睡眠。富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、种子和全谷物。

若安好维生素:睡眠不好吃什么维生素比较好三、 维生素D:有研究指出,缺乏维生素D可能与睡眠障碍有关。你可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物(如鱼类、鱼肝油和强化食品)来获取维生素D。

若安好维生素:睡眠不好吃什么维生素比较好四、 熔岩素(褪黑激素):这是一种由松果体产生的天然荷尔蒙,对于调节睡眠周期至关重要。虽然熔岩素不是一种维生素,但补充熔岩素可能有助于改善睡眠质量。在补充任何补充剂之前,请先咨询医生。

请注意,在尝试任何新的补充剂或改变饮食习惯之前,最好先咨询医生或营养师。他们可以根据你的健康状况和个人需求提供专业建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:j**超
维生素套餐:200粒钙维生素D-钙盖利安中老年旗舰店3瓶钙片维生素d怡可盖利安罗坦成长钙旗舰店
维生素测评:包装挺好,日期挺长,有蓝帽子,好了再来
维生素买家:卖**姐
维生素套餐:1瓶VE【10%顾客选择】-999钙维D软胶囊钙片维生素D成人中老年补钙成液体钙高含量正品
维生素测评:果然使用了确实效果不错,维e含量这么高的产品不多了,脸上好看多了
维生素买家:狗**2
维生素套餐:1件-小葵花y氨基丁酸儿童青少年生长素维生素矿物质片官方旗舰店c营养
维生素测评:货刚刚收到,迫不及待的打开吃了两粒,很好吃,有橙子的味,价格是便宜了,补充维生素很不错,效果很好。
维生素买家:臭**肠
维生素套餐:【共5瓶】蜜桃味45g*4瓶+含赠品1件-仁和康健金衡康利佳康园牌维生素D3钙咀嚼片80片仁和钙片
维生素测评:新鲜度:新日期,是正品。
维生素买家:m**g
维生素套餐:【直营】美国OneADay女士补充复合维生素小粒装160粒女性综合*2-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素测评:一直吃,补货
浏览“睡眠不好吃什么维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素a可以丰胸吗女性吃多久
下一篇:维生素d2和d3吃什么补
