维生素d儿童摄入量计算
若安好维生素:维生素d儿童摄入量计算

儿童维生素D的摄入量需要根据年龄来确定,以下是一些基本的指导建议:

若安好维生素:维生素d儿童摄入量计算一、 0-12个月大的婴儿:每日推荐摄入量为400 IU(国际单位)。

若安好维生素:维生素d儿童摄入量计算二、 1-18岁的儿童:每日推荐摄入量为600 IU。

请注意,这些只是一般性的建议。每个孩子的情况都可能不同,因此最好咨询医生或营养师以获取更准确的建议。过量的维生素D可能会导致中毒,所以一定要按照推荐剂量给孩子补充。

另外,很多日常的食物如富含脂肪的鱼类(例如三文鱼、鲭鱼)、鱼肝油、强化牛奶和橙汁等也含有维生素D,适当的户外活动也能帮助孩子通过阳光照射自然产生维生素D。

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