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维生素C（也称为抗坏血酸）对人体健康有很多益处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收率。然而，即使是补充剂形式的维生素C，也应该谨慎使用，并遵循医生或营养专家的建议。
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对于OTC（非处方药）维生素C产品，虽然它们通常被认为是安全的，但长期过量摄入可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。在极少数情况下，长期大量摄入可能会影响某些疾病的治疗效果，例如肾结石的风险增加。
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因此，如果您考虑长期服用维生素C补充剂，最好是先咨询医疗专业人士的意见。他们可以根据您的健康状况和个人需求提供个性化的建议，以确保您既能获得足够的维生素C，又不会因为过量摄入而产生不良反应。同时，请按照产品标签上的指示或医嘱来确定合适的剂量。
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